vajra yoga_ellen vroomen_1

over vajra yoga

de vajra

Vajra is Sanskriet voor diamant en staat symbool voor de onverwoestbaarheid van de geest. De geest is niet geboren en zal niet sterven, de geest zelf wordt niet ziek of oud, en wordt niet verdrietig, boos of bitter. Deze gebeurtenissen zijn slechts tijdelijke verschijningsvormen in de ruimte van de geest. De realisatie dat de geest onverwoestbaar is, brengt vrijheid. Leren inzien dat alle verschijningen komen en gaan, biedt relativeringsvermogen op momenten dat het tegenzit.

natuur van de geest

In het Vajrayana Boeddhisme mediteert men om de natuur van de geest te herkennen. Deze is angstloos, vol mededogen en vreugdevol. In mijn yogalessen draag ik impliciet deze boodschap uit. Iedereen heeft dezelfde ‘Boeddha-natuur’, ook al is deze soms ondergesneeuwd in onzekerheid, faalangst of zelfondermijning. Je wordt uitgenodigd om deze vastgeroeste gewoonten los te laten op de yogamat en dit loslaten mee te nemen in het dagelijks leven.

vajra yoga_ellen vroomen_10

yoga als metafoor

fyieke beoefening

Yoga kan als puur fysieke beoefening worden uitgevoerd. Voordelen van yoga zijn onder andere meer kracht en flexibiliteit, een betere doorbloeding en betere spijsvertering, een sterkere rug en gezondere gewrichten. Yoga is ook gewoon heerlijk om te doen.

dagelijks leven

Voor hen die dat willen, kan yoga ook worden gezien als een metafoor voor het dagelijks leven. Tijdens het aanleren van een houding kun je angst tegenkomen en overwinnen. Ook kun je de positieve les meekrijgen dat als je doorzet, je verbaasd kunt staan over waar je toe in staat blijkt te zijn. Doorzetten wordt beloond en het zal je verbazen waar je toe in staat bent. Zo ontwikkel je kwaliteiten die je ook helpen buiten de yogamat. Ik wil je graag begeleiden in dit proces.

Daarentegen kun je op de yogamat ook tegen persoonlijke grenzen aanlopen. Het accepteren van het lichaam en diens mogelijke (aangeboren) beperkingen kan een groeiproces worden waarin je de tijdelijkheid van alle verschijningen gaat herkennen.

vajra yoga_ellen vroomen_7

over de lessen

stijl van lesgeven

Bij elk type mens past een andere stijl van les geven en ontvangen. In mijn lessen geef ik veel aandacht aan alignment (juiste houding). Hierdoor word je bewust van wat je doet en wat je kan doen om blessures te voorkomen en zwakke plekken in het lichaam sterker te maken. Daarna breng ik lichaamsanalyse en lichaamservaring met elkaar in balans. Daardoor blijven we niet alleen in het hoofd, maar ‘bewonen’ we echt ons lichaam.

De gewoonten in het lichaam (een holle rug, hangende schouders, etcetera) zijn in een tijdsbestek van vele jaren opgebouwd en het kost tijd en geduld om het lichaam op een andere manier vorm te geven. Zelfreflectie en kritische vragen juich ik toe.

Yogabeoefening is een weg naar meditatie. Je geest leert te focussen door steeds meer aandachtspunten mee te krijgen naarmate men meer ervaring heeft. Als gevolg hiervan ervaar je na verloop van tijd ontspanning in de aanspanning, en leer je te blijven bij wat er is. De lichamelijke en geestelijke balans komen samen.

citaat-vajrayoga1

citaat-vajrayoga2

citaat-vajrayoga3