vajra yoga_ellen vroomen_1

over vajra yoga

de vajra

Vajra is Sanskriet voor diamant en staat symbool voor de onverwoestbaarheid van de geest. De geest is niet geboren en zal niet sterven, de geest zelf wordt niet ziek of oud, en wordt niet verdrietig, boos of bitter. De realisatie dat de geest sterk en onafhankelijk van de omgeving is, brengt vrijheid. Niet meer identificeren met alle dingen en gebeurtenissen om ons heen, geeft zelfvertrouwen, relativeringsvermogen en rust.

meditatie

Mediteren is als een soort laboratorium waarin we al onze gewoonten, emoties, verwachtingen en wensen onder de loep kunt nemen. Het doel is dus niet ontspanning. Mediteren is veel meer dan dat. Zodra we meer inzicht krijgen in onszelf, kan ontspanning wel een gevolg daarvan zijn. De enige manier om alles wat we moeilijk vinden in het leven een plek te geven, is door er eerst doorheen te gaan.

vajra yoga_ellen vroomen_10

yoga als metafoor

fyieke beoefening

Yoga kan als puur fysieke beoefening worden uitgevoerd. Voordelen van yoga zijn onder andere meer kracht en flexibiliteit, een betere doorbloeding en betere spijsvertering, een sterkere rug en gezondere gewrichten.

dagelijks leven

Tijdens het aanleren van een houding kunnen we angst of onzekerheid tegenkomen en overwinnen. Soms worden we alleen tegengehouden door spookgedachten. Zodra we die doorprikken, kunnen we verbaasd staan over waar we toe in staat blijken te zijn. Zo ontwikkelen we kwaliteiten die ons ook helpen buiten de yogamat.

Daarentegen kunnen we op de yogamat ook tegen persoonlijke grenzen aanlopen. Het accepteren van het lichaam en diens mogelijke (aangeboren) beperkingen kan een groeiproces zijn waarin we leren dicht bij onszelf te blijven, en alles wat wel lukt, te waarderen.

vajra yoga_ellen vroomen_7

over de lessen

stijl van lesgeven

In mijn lessen besteed ik veel aandacht aan alignment (juiste houding). Hierdoor worden we bewust van wat we doen en wat we kunnen doen om zwakke plekken in het lichaam sterker te maken. Daarbij zoeken we naar een balans tussen het lichaam het analyseren en het lichaam ervaren. Daardoor blijven we niet alleen in het hoofd, maar ‘bewonen’ we echt ons lichaam.

De gewoonten in het lichaam (een holle rug, hangende schouders, etcetera) zijn in een tijdsbestek van vele jaren opgebouwd. Ook willen we soms het lichaam liever niet te veel voelen, en proberen we pijntjes en ongemakken weg te duwen. Het kost tijd en geduld om het lichaam te gaan ervaren, en op een gezondere manier te laten functioneren.

Yogabeoefening is een weg naar meditatie. De geest leert te concentreren op specifieke aandachtspunten, en leert ook juist te ontspannen in de waarneming. Als gevolg hiervan ervaar je na verloop van tijd ontspanning in de aanspanning, en leren we te blijven bij wat er is. De lichamelijke en geestelijke balans komen samen.

citaat-vajrayoga1

citaat-vajrayoga2

citaat-vajrayoga3